Geplaatst op 5-6-2020 door Michelle Specht
Mijn naam is Cindy Smal. Sinds 2016 ben ik actief als Cindy Personal Training: online coach op het gebied van voeding, training en gedrag. Vanaf april 2019 ben ik ook gestart met het geven van offline trainingen aan voornamelijk dames die graag willen afslanken, gezonder willen leven, meer aan zichzelf willen toekomen, kortom willen investeren in zichzelf. Vanwege deze passies heeft biocareonline.nl mij gevraagd om iets te schrijven over selfcare, het thema van de maand juni.
Waarom is bewegen zo belangrijk?
Wat mij zo aantrekt aan bewegen is dat, naast dat het je lichaam meer energie laat aanmaken, je meer energie verbrand m.a.w. gewicht verliest. Daarnaast maakt het je lichaam sterker, maar ook maakt het mentaal veel los. Wanneer je als coach alias trainer merkt dat iemand vooruit gaat in de trainingen en hierdoor meer zelfvertrouwen krijgt, als een klant een berichtje stuurt dat slapen al zoveel beter gaat, dat de kilo’s zoetjes aan minder worden of ze zien dat het lichaam slanker wordt, dan weet ik waar ik het voor doe.
Welke factoren zijn er belangrijk om progressie te boeken?
Het zijn verschillende factoren die meespelen in het boeken van progressie. Het is niet alleen trainen. Er komt veel meer bij kijken. Wat vaak vergeten wordt, is dat stress een factor is die een grote rol speelt in ons dagelijks leven. Het bedrijfsleven moet door, dus wanneer je als werkgever of -nemer extra werk moet verzetten om een deadline te halen, zorgt dat voor de nodige onrust. Juist door geregeld te bewegen kun je je mind set verzetten en even niet bezig zijn met werk. Zeker in de Corona-tijd is er nog meer stress bijgekomen. ‘Heb ik mijn baan nog?’ of ‘Kan mijn bedrijf deze klap aan?’
Zelf sporten met de e-learning van Cindy Personal Training?
Door de coronacrisis heeft mijn werk even stilgelegen, maar ik heb zelf niet stilgezeten met Cindy Personal Training in Opmeer. Juist voor de mensen met een portie stress op hun bord, heb ik een online programma geschreven zodat ze thuis door kunnen gaan of kunnen starten met doordachte selfcare. Een programma vol informatie over factoren die belangrijk zijn om je gezondheid op peil te houden. Met 3 work out’s voor thuis om je spiermassa te behouden, inclusief mobiliteits-oefeningen en meer. Super leerzaam en zeker in deze tijd goed te gebruiken.
Stimuleer je werknemers te sporten met mijn e-learning!
Ben je een werkgever dan zou het heel goed en attent zijn dit voor je werknemers aan te schaffen. Hoe fijn is het als werknemers optimaal hun werk kunnen uitvoeren en dat de kans op ziekteverzuim flink verkleind wordt? De medewerkers van biocareonline.nl zijn ook aan de slag gegaan met de e-learling van Cindy Personal Training. In het kader van selfcare en teambuilding zijn zij iedere woensdag ochtend zelfstandig gaan sporten. Met het mooie weer de afgelopen weken was dit zeker geen straf.
We willen allemaal zoveel en het is met iets simpels als bewegen, goede nachtrust en gezond eten binnen handbereik. Daarom heb ik voor alle lezers van biocareonline.nl een korting van 10% op de e-learning die te vinden is op www.cindypersonaltraining.nl. Voer bij aanschaf simpelweg de code CINDY10 in. Deze e-learning is een fijne handleiding die je in 4 tot 6 weken de eerste meters laat maken naar een gezonde lifestyle, een verbeterde selfcare wat gegarandeerd zorgt voor meer zelfvertrouwen.
Liefs, Cindy
